Tazo Tea Latte de Starbuck’s : une option saine ou pas ? Décryptage d’un incontournable de notre pause-café

Le Tazo Tea Latte de Starbucks est devenu un incontournable pour bon nombre d’adeptes de la chaîne de cafés américaine. Mais cette boisson est-elle vraiment une option saine ? Faisons le point sur sa composition, ses bienfaits pour notre santé et son impact environnemental.

Analyse nutritionnelle : quels ingrédients dans le Tazo Tea Latte ?

Le Tazo Tea Latte est composé de thé noir, de lait et d’arômes naturels. Les valeurs nutritionnelles dépendent de la taille de la boisson et du choix de lait (vache, soja, amande, etc.). Pour un Tazo Tea Latte classique, avec du lait de vache, comptez environ 200 calories, 7 grammes de matières grasses, 21 grammes de glucides et 12 grammes de protéines.

Les ingrédients présents dans la boisson sont assez simples, mais il est important de prendre en compte la présence de sucres ajoutés. En effet, un Tazo Tea Latte contient généralement du sirop de sucre qui peut augmenter considérablement la teneur en sucre de la boisson.

Comparaison avec d’autres boissons : où se situe le Tazo Tea Latte ?

Si l’on compare le Tazo Tea Latte à d’autres boissons populaires de Starbucks, il est moins calorique qu’un Frappuccino, qui peut contenir jusqu’à 400 calories. Cependant, il est plus calorique qu’un café noir sans sucre ou qu’un thé simple.

En termes de teneur en sucre, il se situe également entre les deux : moins sucré qu’un Frappuccino mais plus qu’un simple thé ou café sans sucre. Il est donc important de garder à l’esprit que cette boisson contient des sucres ajoutés et qu’elle n’est pas la meilleure option si l’on cherche à limiter sa consommation de sucre.

Les bienfaits du thé : un allié pour notre santé ?

Le thé est connu pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment grâce à sa teneur en antioxydants. Il peut aider à prévenir certaines maladies cardiovasculaires, certains cancers et contribuer à la perte de poids. Cependant, il ne faut pas oublier que le Tazo Tea Latte contient également du lait et du sucre, qui peuvent contrebalancer ces effets bénéfiques.

En somme, il est préférable de se tourner vers un thé simple, sans lait ni sucre, pour profiter pleinement de ses atouts santé.

Les alternatives saines : comment choisir sa pause-café ?

Pour une pause-café plus saine, optez plutôt pour un thé vert, un café noir sans sucre, ou une tisane sans sucre ajouté. Ces boissons seront plus légères et vous permettront de bénéficier des bienfaits des ingrédients sans les inconvénients des sucres et graisses ajoutés.

Si vous ne pouvez pas vous passer d’un peu de douceur, privilégiez des alternatives naturelles comme le miel, la stévia ou le sirop d’érable pour sucrer légèrement votre boisson.

Impact environnemental : le Tazo Tea Latte est-il éco-responsable ?

L’impact environnemental du Tazo Tea Latte dépend en grande partie de la provenance et de la qualité des ingrédients utilisés. Un thé issu de l’agriculture biologique et du commerce équitable sera plus respectueux de l’environnement et des travailleurs. De même, préférer un lait végétal à du lait de vache peut réduire l’empreinte carbone de la boisson.

Il est également important de privilégier les contenants réutilisables plutôt que les gobelets jetables pour limiter la production de déchets.

En conclusion, le Tazo Tea Latte peut être une option modérément saine, à condition de limiter les sucres ajoutés et de choisir des ingrédients éco-responsables. Il est néanmoins préférable de privilégier des alternatives plus légères et naturelles pour une pause-café vraiment saine.

• Dr. Françoise Delvaux, nutritionniste et spécialiste en diététique
• Laëtitia Morel, diététicienne et auteure du livre Les secrets d’une alimentation saine et équilibrée
• Magazine Ma Santé Naturelle, numéro 54, avril 2023