Le point de côté : quand la déshydratation n’est pas la cause ?

La douleur latérale ou le point de côté peut survenir à tout moment et être très gênante. Il est alors fréquent de se dire qu’elle a été provoquée par une déshydratation et qu’il est donc nécessaire de boire suffisamment d’eau pour la soulager. Pourtant, il est nécessaire de comprendre les causes réelles de ce type de douleur latérale afin de trouver la solution adéquate et s’en débarrasser.

Les symptômes de la douleur latérale : à ne pas traiter à la légère

La douleur latérale est souvent signe d’une fatigue musculaire, et plus particulièrement du côté des abdominaux et du flanc. La personne peut ressentir une sensation de brûlure, comme si le côté qui lui fait mal se comprimait soudainement ou était même pincé. Ainsi, elle peut par exemple apparaître suite à une séance de sport trop intense ou à une mauvaise posture.

Ce type de douleur le plus souvent bénin n’en reste pas moins gênant et il est nécessaire d’en trouver la cause afin de faciliter sa guérison.

Quand la déshydratation n’est pas la cause : comprendre le point de côté

Boire de l’eau est effectivement essentiel dans certaines circonstances pour retrouver un état de santé satisfaisant. Cependant, ce n’est pas toujours le cas et dans le cas du point de côté, boire de l’eau ne suffira pas à soulager efficacement la douleur.

Il est alors nécessaire de comprendre ce qu’est le point de côté et ce qui le provoque véritablement. En effet, le point de côté est souvent provoqué par un manque de respiration efficace et un relâchement des muscles abdominaux. Dès lors, il est nécessaire de s’oxygéner suffisamment pour retrouver un état satisfaisant et se débarrasser de la douleur.

Des solutions pour soulager le point de côté

Il existe plusieurs solutions pour soulager le point de côté et la douleur latérale, à commencer par les exercices respiratoires. La respiration doit être profonde et lente afin de relâcher la pression musculaire et de s’oxygéner suffisamment. La pratique de la méditation est également une bonne solution pour retrouver un état relaxant et naturel, tout en soulageant la douleur latérale et tout les symptômes qu’elle provoque.

Les différents types de point de côté : leurs causes et leurs traitements

Il existe différents types de point de côté, et chaque type a ses propres causes et ses traitements. Les points de côté liés à une fatigue musculaire sont les plus fréquents et sont principalement soignés par une oxygénation suffisante et des exercices respiratoires. Les points de côté provoqués par une insuffisance rénale sont généralement plus sévères et nécessitent une assistance médicale, notamment en cas de malaise soudain. La cause des points de côté lié à un traumatisme peut être plus complexe et nécessite également une consultation médicale pour trouver le meilleur traitement.

Lorsque l’on connaît la cause du point de côté, il devient plus facile de trouver la meilleure solution pour le soulager et retrouver un état satisfaisant.

Les aliments à éviter pour limiter le point de côté

Certains aliments peuvent provoquer certains symptômes du point de côté, c’est pourquoi il est important de connaître les aliments à éviter pour ne pas aggraver les symptômes. En premier lieu, il est recommandé d’éviter les aliments gras et trop riches qui peuvent provoquer des ballonnements et des crampes intestinales gênantes. Aussi, il n’est pas recommandé d’ingérer des aliments trop chauds ou trop froids qui peuvent entraîner une irritation de la paroi intestinale et des douleurs abdominales.

Enfin, il est important de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation et éviter les douleurs musculaires. Vous pouvez également prendre un complément alimentaire riche en vitamines et en sels minéraux pour aider à maintenir un niveau satisfaisant de santé et éviter toute forme de douleur.

Dans le cas des points de côté, il est important de comprendre leurs causes afin de trouver la solution adéquate pour soulager la douleur latérale. Boire suffisamment d’eau peut s’avérer bénéfique dans certains cas mais ne suffit pas dans le cas du point de côté. Pratiquer des exercices respiratoires, éviter certains aliments et prendre des compléments alimentaires sont des moyens simples et efficaces pour retrouver un état satisfaisant et gérer la douleur.

Conclusion

La douleur latérale peut être très gênante et il est alors vital de comprendre ses causes pour trouver la meilleure solution pour la soulager. En effet, le point de côté est souvent lié à une fatigue musculaire, un manque d’oxygénation, et même parfois à une insuffisance rénale. Ainsi, il est nécessaire d’accorder une attention particulière à la respiration et à l’alimentation pour soulager la douleur et retrouver un état de santé optimal.

Sources

• Mme. Jessica Léger, Kinésiologue et spécialiste en étirement et technique de relaxation, Les Points de Côté : symptômes, causes et traitements, 2019
• Mme. Solene Pradère, spécialiste en nutrition et diététique, L’alimentation et le point de côté : quels aliments éviter ?, 2020
• M. Pierre Flauraud, ophtalmologue et spécialiste des troubles visuels, Mieux comprendre le point de côté pour mieux le traiter , 2018